いびき防止グッズ
いろんな、いびき防止グッズがありますがなかでも、ブリーズライトはおすすめです。根本的な治療にはなりませんが、いびきを軽減させるには効果があります。鼻腔拡張テープとか鼻テープといったほうがわかりやすいでしょうか。教えて！gooでもいろんなかたがすすめていました。まだ試していないかたは一度試してみては。専門家のかたもすすめていたので安心かと。
私は「ブリーズライト」という鼻に貼って、穴を拡張するようなテープを使い始めましたが、かなり改善されているようです（家族談）。自分でも眠りが深くなったような気がします。寝覚めがすっきりするのです。鼻の穴がふさがってしまい、口で呼吸するために、いびきになるのでしょうね。無呼吸睡眠も減ったのではないかと思います。お試しください。
ブリーズライトは、エーザイの商品で、ノーマル、クール、キッズタイプがあります。これをつけると、わんぱく小僧みたいになってしまいますが、効果があるので、そこはがまん、がまん。
ブリーズライトは、いびきだけでなく花粉症にお悩みのかたにもおすすめです。ブリーズライトの価格は10枚入りで希望価格が788円。30枚入りで2079円。楽天だと10枚入りで600円ぐらいだと思います。でも、上でも書きましたが、根本的な治療も同時に考えていきましょう。でないと、一生ブリーズライトに頼ることになりますからね。
マウスピースでいびきを解消
マウスピースは、いびきを防止グッズというか器具ですね。最近では、既製品のものもあるようですが使ったことがないので効果のほどはわかりません。ここでは専門医などで作ってもらうオリジナルのマウスピース（歯科器具装置）についてです。
このマウスピースは9割の人に効果があるといわれています。ただし、いびきや軽度～中度の睡眠時無呼吸症候群の場合です。また、入れ歯の人は使用できない、成長過程の子供には発育を妨げる可能性があるため使用できない、毎日睡眠時に着用しなければならないなどの制限があります。
マウスピースは、体に負担がかからないですし手軽に使用できます。かさ張らないので、持ち運びにも便利、なんといっても効果が9割というのがいいですね
マウスピースによる治療は、一人一人のあごの骨格や形状などに適したマウスピースを使用して、睡眠時に舌が後方に下がってきて上気道をふさいでいかないように喉の広さを確保するための治療法として用いられています。興味のあるかたは専門医の診察を受けて、自分専用のマウスピースを作ってみてはどうでしょう。